Зачастую процесс похудения понимается как выбор диеты и её неукоснительное соблюдение. Однако эффективное похудение—это не только снижение веса. Главное, выбрать правильное похудение, которое подразумевает снижение веса, учитывая особенности организма и здоровья, закрепление полученного результата. Эффективное похудение подразумевает различные методы для похудения. Однако оно основано на трёх принципах, без которых может не быть продолжительных стойких результатов.