После свершившихся родов естественное желание женщины одеться в свои добеременные наряды, но не каждой, а точнее практически ни одной не удается втиснуть изменившуюся за период беременности фигуру в любимое платье. Выхода одолеть лишние килограммы всего два — диета и спорт. Но в Интернете достаточно материала, предостерегающего кормящих мам: от физических упражнений в организме вырабатывается молочная кислота, негативно воздействующая на вкус молока в груди, а от диет молоко попросту перестает вырабатываться. И действительно, если мама пренебрегая советами все же увеличивает физические нагрузки, она вдруг обнаруживает, что малыш хуже и с плачем сосет грудь, молока становится меньше, а ночи беспокойнее. А мамы отказавшиеся от диет и спорта в пользу ГВ, но все же недовольные своей фигурой, могут стать раздражительны, что непременно отразится на настроение и поведении малыша. Спорт и ГВ совместимы Действительно, при активных занятиях спортом выделяется молочная кислота, которая при попадании в молоко придает ему несколько неприятный вкус и вызывает у ребенка повышенную нервозность. Но это не означает, что всякие физические упражнения исключены. Необходимо просто после физических нагрузок выждать пару часов до следующего кормления, чтобы дать время молочной кислоте для расщепления. При этом нет каких-то радикальных ограничений. Кормящей маме можно делать самые различные физические упражнения, само по себе кормление вовсе не препятствие для занятий спортом, главное, чтобы физи